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保持纤细的身材，是每个女孩子的梦想，而在当今社会上出现了很多的代餐减肥产品，那到底是代餐减肥呢?靠不靠谱呢?别着急，下面蓓盈纤小编就来为大家讲解一下吧。
代餐，字面上解释，就是一种可以代替正餐的食物，一般的代餐，是代餐包或者代餐粉，还有其他一些，代餐果冻、代餐饼干、代餐奶昔等等（从产品丰富性来看，蓓盈纤这个牌子涵括的产品更符合大众的选择）。代餐食品能量偏低，可以带来长时间的饱腹感，并且也可以帮助人们控制热量，而且营养素相对比较全，因此也可以达到减肥的效果。
代餐必须要有三个特点：
1. 饱腹感：暴饮暴食是人们肥胖的主要原因，如果我们经常吃一些有饱腹感的代餐，的确可以帮助人们限制食欲，生活当中可能有一些女性看到甜食以及高热量食物就管不住口，可能会摄取太多热量，针对这类人群，我们就可以吃一些代餐粉。
2. 热量低：代餐的热量一般都应该比正餐的热量少一些，并且我们也要适当的控制每天的热量摄取。
3. 提供身体所需营养：代餐粉当中也必须要有人体所含有的营养元素，比如说蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等。这些营养元素对人体来说是关键，可以帮助人们提供热量，并且可以保护免疫系统，如果缺乏其中一种营养元素，人的身体都会进入亚健康状态。
如果你想尝试代餐减肥或者对代餐减肥还是有了解的话也可以咨询蓓盈纤获得更具体的信息。
